Dai peso alla tua salute

Il peso è un fattore molto importante per la nostra salute, e monitorarlo attentamente è utile per prevenire problematiche di sovrappeso ed obesità e prevenire quindi i rischi legati a malattie metaboliche e vascolari come il diabete.

Come possiamo valutare il nostro peso? La prima cosa da fare è calcolare l'IMC, Indice di Massa Corporea, che si ottiene dividendo il peso di una persona adulta in chilogrammi per il quadrato della sua altezza in metri. Le classi di peso per gli adulti indicate dall’IMC sono:

• minore di 18.5: sottopeso
• tra 18.5 e 24.9: normopeso
• tra 25 e 29.9: sovrappeso
• maggiore di 30: obesità.

Ma non è tutto. Per avere una valutazione completa, dovremmo calcolare anche il WHR (Waist-to-HipRatio), rapporto vita/fianchi, che ci aiuterà a valutare la distribuzione del tessuto adiposo sul nostro corpo e il valore della circonferenza addominale. Infatti, ciò che molti non sanno è che non basta avere un peso e un valore IMC normali, poichè la presenza di grasso in eccesso nell'addome può rappresentare un indicatore di rischio di malattie cardiovascolari e metaboliche.

🧐 Quali sono i nemici del nostro peso forma?

La prima cosa da tenere in considerazione sono il tipo e la quantità di alimenti che consumiamo ad ogni pasto. Essi non condizionano soltato il peso, ma anche il funzionamento del nostro organismo e la formazione del grasso corporeo. Per questo è importante seguire un'alimentazione bilanciata che includa tutti i tipi di alimenti. Non esistono cibi vietati, bisogna solo equilibrarli affinchè il nostro organismo abbia tutto quello di cui ha bisogno.

Il sonno è un altro punto importante da tenere in considerazione: il nostro corpo ha bisogno di almeno 8h di riposo. Durante la notte, infatti, vengono regolati gli ormoni dell'appettito, per questo quando dormiamo poco possiamo avere attacchi di fame e il desiderio di alimenti zuccherati e calorici.

Infine, una vita sedentaria, insieme ad un'alimentazione non equilibrata, è la principale causa di sovrappeso e obesità. Non è necessario essere atleti professionisti, basta cambiare delle piccole abitudini giornaliere, come andare al lavoro camminando o in bici, salire le scale a piedi e non prendere l'ascensore, fare delle passeggiate, ecc.

Avere una vita attiva e regolare da allegria non solo al corpo ma anche al nostro umore e al nostro modo di relazionarci con altre persone. Per iniziare questo cambiamento, c'è Apoteca Natura, sempre al nostro fianco per aiutarci a migliorare il nostro stile di vita e la nostra salute.

😎 Come possiamo conoscere e migliorare le nostre abitudini?

La Box Salute di Apoteca Natura per la Prevenzione ed il Monitoraggio del Sovrappeso e Obesità, può aiutarci ad adottare nuovi comportamenti e abitudini per sentirci in forma ed avere piu consapevolezza del nostro corpo.

Il primo passo da fare sarà recarsi presso la Farmacia Apoteca Natura più vicina che partecipa alla campagna, dove il farmacista compilerà il promemoria di consiglio dedicato al controllo del peso. In questo modo, consentiremo al nostro professionista di esaminare e valutare il nostro stato di salute e quindi eventualmente consigliarci di iniziare il nostro percorso acquistando la Box Salute "Prevenzione e Monitoraggio Sovrappeso e Obesità".

😍 Cosa troveremo nella Box Salute?

Con questa Box Salute, intraprenderemo un programma personalizzato per raggiungere il nostro benessere e prevenire i possibili rischi dovuti al sovrappeso e all’obesità.

La farmacia Apoteca Natura più vicina è qui 💚

@tutti: Ci rechiamo nella Farmacia Apoteca Natura e scopriamo la Box Salute "Prevenzione e Monitoraggio Sovrappeso e Obesità"?