Quante volte abbiamo la sensazione di correre tutto il giorno, lasciando dietro una scia di cose in sospeso? In un mondo fatto di notifiche, impegni, scadenze e stimoli continui, è facile sentirsi sopraffatti. Il risultato? Fatica mentale, difficoltà di concentrazione, calo della produttività che di conseguenza, genera maggiore frustrazione. Ma non siamo soli! 💚

Qui, in MyApotecaNatura Community, impariamo ogni giorno a prenderci cura di noi, ascoltandoci e conoscendo la nostra salute per esserne sempre più consapevoli.

Quindi, concediamoci una pausa, mettiamoci comodi e scopriamo insieme dei semplici consigli, che possono alleggerire la mente e rendere le nostre giornate meno stressanti.

Un passo alla volta 💚

Per essere concentrati e produttivi bisogna adottare una serie di accorgimenti che possono fare la differenza per dare il meglio di noi.

Partiamo dalla base: una buona routine. Non stiamo parlando di una tabella di marcia rigida e soffocante, ma solo di dare una struttura alle nostre giornate. Sapere già da prima mattina cosa ci aspetta, può aiutarci a non disperdere le nostre energie, a preservare il focus e trovare tempo per noi stessi.

Prenderci cura della nostra alimentazione e fare sport può avere un impatto molto significativo. Non serve allenarsi in modo professionale, dei semplici esercizi o stretching ogni giorno, ridurranno il livello di cortisolo, l'ormone dello stress. Allo stesso modo, alimentarci bene ed evitare cibi processati e zuccherati, manterrà la nostra mente molto più attiva e stabile. Ricordiamo che l'alimentazione è il carburante del nostro corpo!

Un altro aspetto a volte sottovalutato, è lo spazio dove lavoriamo. Un ambiente invaso da mille cose, comunica confusione anche al nostro cervello.

Infine, la cosa più importante... Bisogna dormire bene. Il sonno è un bisogno fondamentale che permette alla mente di rigenerarsi, consolidare le informazioni e ripartire lucida. Se non riposiamo, non possiamo pretendere di essere produttivi.

Supporti naturali 🌱

Oltre alle buone abitudini, esistono alcuni alleati naturali che possono accompagnarci nei periodi più stressanti, nel recupero delle nostre energie e concentrazione.

Uno dei più efficaci è sicuramente il magnesio, elemento fondamentale per il nostro organismo. Periodi particolarmente intensi e stressanti possono portare ad una riduzione dei livelli fisiologici di questo minerale, e ciò può essere associato a spossatezza, debolezza, nervosismo, sonno disturbato, tensione muscolare, crampi e calo dell’umore. Il magnesio contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento e alla normale funzione psicologica e del sistema nervoso.

Il Ginkgo migliora la concentrazione e la memoria, l'Eleuterococco aiuta l'organismo ad adattarsi meglio a momenti di forte stress. Inoltre, l'olio essenziale di Salvia spagnola aiuta il mantenimento del benessere mentale.

Apoteca Natura, per accompagnarci nel nostro percorso di salute consapevole, offre una gamma di prodotti dedicati all'energia e vitalità, che possiamo scoprire cliccando qui.

Inoltre possiamo recarci alla Farmacia Apoteca Natura più vicina, per chiedere consigli e maggiori informazioni al farmacista:

@tutti: Cosa facciamo di solito per superare periodi di forte stress?