Quando la stitichezza rallenta le nostre giornate

Il cambio di abitudini, il caldo, una vacanza possono compromettere la nostra regolarità intestinale provocando un problema comunissimo: la stitichezza, condizione che ha un impatto significativo sulla nostra quotidianità ed è quindi importante conoscerne le cause e i rimedi.

Una premessa…

Una sensazione ricorrente, quando non riusciamo ad andare in bagno, è il gonfiore addominale. Ti sarà capitato, almeno una volta, di avere l’addome gonfio e teso e non riuscire a scaricarti. Ecco, dobbiamo fare una prima distinzione tra gonfiore alto e gonfiore basso:

• il gonfiore alto è legato presumibilmente a un problema localizzato all’altezza dello stomaco ed è più riconducibile a una cattiva digestione. Spesso, la causa, è anche “semplicemente” il masticare troppo velocemente;
• il gonfiore basso, invece, molto probabilmente è di origine intestinale.

Quando parliamo di stitichezza?

Innanzitutto, parliamo di stitichezza sia quando è presente un rallentamento del transito intestinale con evacuazioni poco presenti e stimolo per lo più assente, sia quando si presenta un problema evacuativo, ovvero, quando le evacuazioni poco frequenti sono accompagnate anche da sforzo e stimolo assente, ridotto o talvolta presente ma inefficace.

La stitichezza, la maggior parte delle volte, è temporanea ed è legata a un problema di alimentazione e abitudini: ritmi troppo frenetici, una dieta povera di fibre, poca idratazione, cambio di luogo e ambiente etc. Un esempio? quando siamo in vacanza e non riusciamo ad andare in bagno fino al nostro ritorno a casa.

Altre volte, però, può essere dovuta a problematiche da non sottovalutare.

Stitichezza: quando rivolgersi a un medico? Vediamolo insieme!

Nella stragrande maggioranza dei casi, la stipsi è dovuta ad abitudini alimentari scorrette e a una vita troppo sedentaria.

Quando non si tratta più solo di un problema di abitudini alimentari e quotidiane, la stitichezza può essere collegata ad altre cause ed è importante riconoscere i campanelli d’allarme inviati dal nostro corpo e rivolgersi al medico. Ecco un elenco di “bandierine rosse”:

• presenza di sangue nelle feci;
• dolore addominale importante;
• sensazione ricorrente di dover andare in bagno ma non seguita dell’emissione di una significativa quantità di feci;
• peggioramento di una preesistente stitichezza o variazioni del consueto defecare;

Stitichezza occasionale

Parliamo di stipsi occasionale quando la nostra regolarità intestinale si altera in occasioni particolari, per esempio, quando siamo fuori casa e le nostre abitudini alimentari cambiano. In questi casi basterà rivedere la propria alimentazione, bere più acqua e tornare alla propria quotidianità. Non preoccupiamoci troppo anche per delle variazioni occasionali quali la frequenza, il colore o la consistenza delle feci. Se sono momentanee non c’è nessun campanello d’allarme.

Stitichezza persistente

Se il transito intestinale è spesso rallentato, da settimane, mesi o anni senza cause o segnali d’allarme, prima di tutto correggiamo le nostre abitudini alimentari: introduciamo nella nostra alimentazione cibi integrali, frutta e verdura e rimaniamo sempre idratati durante tutto l’arco della giornata, soprattutto durante il periodo estivo e in vacanza. Se dovessimo notare che la stitichezza persiste è necessario consultare un medico che valuterà se procedere a controlli o a trattamenti particolari.

Lo sapevi che…

In alcuni casi, se la stitichezza è occasionale, può essere utile il ricorso a sostanze naturali che stimolano l'evacuazione come la senna e il rabarbaro; queste possono essere utilizzate anche ogni giorno in casi di stipsi più ostinata.

@tutti: Abbiamo mai avuto problemi di stitichezza?