Esploriamo la nostra salute: Il colesterolo 🫀

La parola colesterolo spesso suscita preoccupazione, ma in realtà è una sostanza essenziale per il nostro organismo, presente in tutte le cellule. La maggior parte del colesterolo è prodotta dal fegato, mentre una parte è introdotta attraverso l’alimentazione. Svolge numerose funzioni fondamentali, tra cui:

• costituire una componente indispensabile delle membrane cellulari;
• essere la base per la sintesi degli ormoni e la produzione di vitamina D;
• favorire la produzione degli acidi biliari, essenziali per la digestione e l’assorbimento dei grassi.

È tutta una questione d'equilibrio 😉

Il colesterolo deve mantenere un equilibrio tra quantità prodotta, introdotta, utilizzata e smaltita. Questo perché non tutto il colesterolo è uguale:
Colesterolo “buono” (HDL): protegge le arterie rimuovendo il colesterolo in eccesso dai tessuti.
Colesterolo “cattivo” (LDL): può accumularsi nelle pareti dei vasi sanguigni, formando placche che possono ostacolare il flusso sanguigno.

I valori desiderabili per mantenere un buon equilibrio sono:
Colesterolo totale: fino a 200 mg/dl
Colesterolo LDL (cattivo): fino a 100 mg/dl
Colesterolo HDL (buono): non inferiore a 50 mg/dl

Livelli elevati di colesterolo LDL possono causare ipercolesterolemia, una condizione che aumenta il rischio di formazione di placche aterosclerotiche, danni alle arterie, infarti o ictus.

Come possiamo calcolare i livelli di colesterolo "cattivo"? 🤔

I valori del colesterolo si determinano facilmente con un esame del sangue. Per calcolare il colesterolo LDL si sottrae al valore del colesterolo totale quello dell’HDL e un quinto dei trigliceridi. Ecco un esempio pratico:

• Colesterolo totale = 250 mg/dl
• Colesterolo HDL = 50 mg/dl
• Trigliceridi = 100 mg/dl (1/5 = 20)
• Colesterolo LDL “cattivo” (250-50-20) = 180 mg/dl

Prendiamoci cura di noi! 💚

Il colesterolo è un fattore di rischio cardiovascolare modificabile. Per questo, è essenziale adottare uno stile di vita sano, iniziando dall’alimentazione. Una dieta ricca di grassi saturi, carboidrati (zucchero, pane, pasta) e alcol può influire negativamente sui livelli di colesterolo.

La prevenzione è altrettanto importante: tenere sotto controllo i valori di colesterolo e trigliceridi è fondamentale per ridurre il rischio cardiovascolare. Presso le Farmacie Apoteca Natura è disponibile la Box Salute “Prevenzione e Monitoraggio Cardiovascolare”, che offre test e strumenti per monitorare il benessere cardiometabolico.

È il momento di prenderci cura della nostra salute: recati nella farmacia Apoteca Natura più vicina!

@tutti: Quali temi di salute ci piacerebbe esplorare nei prossimi blog?