🥗 Gli alleati perfetti 🏃🏻‍♂️

Quali sono gli alleati perfetti per la nostra salute cardiometabolica? Svolgere attività fisica regolare e seguire una dieta sana ed equilibrata! Insieme, questi due elementi formano una combinazione vincente per prevenire malattie cardiache, diabete e disturbi cardiometabolici.

3, 2, 1, via! 🏃🏻‍♂️

Un'attività fisica regolare migliora la circolazione sanguigna, rafforza il cuore e aiuta a controllare il peso. Si raccomanda di fare almeno 30 minuti di esercizio al giorno, anche solo andando in bicicletta o a piedi al lavoro. L'esercizio fisico non solo brucia calorie, ma abbassa anche la pressione sanguigna e migliora i livelli di colesterolo, riducendo il rischio di malattie cardiovascolari.

Siamo ciò che mangiamo 🥗

Una dieta ricca di frutta, verdura, cereali integrali, proteine magre e grassi sani (come quelli contenuti nell'avocado e nell'olio d'oliva) è essenziale. Questi alimenti sono ricchi di nutrienti che aiutano a regolare la glicemia e a mantenere un peso sano. Inoltre, limitare il consumo di zuccheri aggiunti, grassi saturi e sodio contribuisce a migliorare la salute cardiometabolica.

Per iniziare fin da subito a prenderci cura della nostra alimentazione, scopriamo La Guida Alimentare nella web di Apoteca Natura. Avremo a nostra disposizione un vero e proprio coach online che ci aiuterà a seguire un alimentazione sana ed equilibrata, a seconda delle nostre necessità.

La coppia perfetta 💚

Quando si combinano attività fisica regolare e dieta sana, si aumenta il benessere generale. Insieme, contribuiscono a migliorare la sensibilità all'insulina, a ridurre il colesterolo LDL (“cattivo”) e a mantenere un peso equilibrato. Questo approccio olistico non solo previene le malattie, ma migliora anche la qualità della vita e fornisce più energia per goderci le nostre attività quotidiane.

Per continuare a sensibilizzare i nostri follower sulla salute cardiometabolica, questa volta pubblicheremo sui social media un post raccontando ciò che “fa bene al nostro cuore”, sempre con gli hashtag #BattitiDiSalute e #MyApotecaNatura.

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@tutti: Cos'è che ci fa bene al cuore?