Guido
11/11/2024 - 15:50
🥗 Gli alleati perfetti 🏃🏻♂️
La prevenzione, attraverso controlli regolari, è tanto importante quanto adottare abitudini sane per prenderci cura del nostro cuore, il motore della nostra vita.
Quali sono gli alleati perfetti per la nostra salute cardiometabolica? Svolgere attività fisica regolare e seguire una dieta sana ed equilibrata! Insieme, questi due elementi formano una combinazione vincente per prevenire malattie cardiache, diabete e disturbi cardiometabolici.
3, 2, 1, via! 🏃🏻♂️
Un'attività fisica regolare migliora la circolazione sanguigna, rafforza il cuore e aiuta a controllare il peso. Si raccomanda di fare almeno 30 minuti di esercizio al giorno, anche solo andando in bicicletta o a piedi al lavoro. L'esercizio fisico non solo brucia calorie, ma abbassa anche la pressione sanguigna e migliora i livelli di colesterolo, riducendo il rischio di malattie cardiovascolari.
Siamo ciò che mangiamo 🥗
Una dieta ricca di frutta, verdura, cereali integrali, proteine magre e grassi sani (come quelli contenuti nell'avocado e nell'olio d'oliva) è essenziale. Questi alimenti sono ricchi di nutrienti che aiutano a regolare la glicemia e a mantenere un peso sano. Inoltre, limitare il consumo di zuccheri aggiunti, grassi saturi e sodio contribuisce a migliorare la salute cardiometabolica.
Per iniziare fin da subito a prenderci cura della nostra alimentazione, scopriamo La Guida Alimentare nella web di Apoteca Natura. Avremo a nostra disposizione un vero e proprio coach online che ci aiuterà a seguire un alimentazione sana ed equilibrata, a seconda delle nostre necessità.
La coppia perfetta 💚
Quando si combinano attività fisica regolare e dieta sana, si aumenta il benessere generale. Insieme, contribuiscono a migliorare la sensibilità all'insulina, a ridurre il colesterolo LDL (“cattivo”) e a mantenere un peso equilibrato. Questo approccio olistico non solo previene le malattie, ma migliora anche la qualità della vita e fornisce più energia per goderci le nostre attività quotidiane.
Per continuare a sensibilizzare i nostri follower sulla salute cardiometabolica, questa volta pubblicheremo sui social media un post raccontando ciò che “fa bene al nostro cuore”, sempre con gli hashtag #BattitiDiSalute e #MyApotecaNatura.
Una volta condiviso il contenuto, lasceremo il link qui 👉🏻 La mia pubblicazione 💓
I migliori cinque contenuti riceveranno una sorpresa da Apoteca Natura! 🚀
👉🏻 Nel prossimo articolo parleremo delle differenze tra uomini e donne nella salute cardiometabolica. 👈🏻
@tutti: Cos'è che ci fa bene al cuore?
Lafede 11/11/2024 - 19:59 ore
Articoli sempre interessanti
Il mio stile di vita alimentare salutare e attivita fisica costante
Guido 15/11/2024 - 17:51 ore
Ciao Lafede, grazie! Continua così! 💚🙏
varocchi 11/11/2024 - 20:59 ore
Corretta alimentazione e movimento sono i nostri alleati per un vita migliore!
Guido 15/11/2024 - 17:51 ore
Ciao varocchi, lo sono davvero! 💚🙏
macina80 11/11/2024 - 22:00 ore
mangiare meno grassi cattivi e piu buoni
Guido 15/11/2024 - 17:51 ore
Ciao macina80, ottimo spunto 💚
Henriette97_ 11/11/2024 - 23:52 ore
-molto interessante
Guido 15/11/2024 - 17:51 ore
Ciao Henriette97_, 🙏💚
samuelotto 12/11/2024 - 00:56 ore
Una camminata veloce!
Guido 15/11/2024 - 17:50 ore
Ciao samuelotto, ottimo rimedio. 💚
Vivianaa 12/11/2024 - 17:09 ore
A volte ci riesco altre volte non riesco a seguire una dieta equilibrata:)
Guido 15/11/2024 - 17:49 ore
Ciao Vivianaa, è normale non essere sempre costanti, ma prendere coscenza ed evitare gli abusi aiuta sicuramente. 💚
Lucy29 12/11/2024 - 18:12 ore
Sane abitudini per farci star bene
Guido 15/11/2024 - 17:49 ore
Ciao Lucy29, sempre! 💚🙏
Lumi 14/11/2024 - 21:37 ore
Assolutamente consigli da seguire, grazie mille !
Guido 15/11/2024 - 17:09 ore
Ciao Lumi, grazie a te! 💚🙏
Zoe19860 15/11/2024 - 00:55 ore
Tutto molto interessante
Aynda 26/11/2024 - 14:22 ore
Prendersi cura di noi stessi anche emozionalmente vuol dire tanto,un buon approccio mentale assieme a movimento e privilegiando una sana alimentazione possono fare la differenza!
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