Guido
29/09/2025 - 13:45
Giornata Mondiale del Cuore ❤️
Un giorno speciale per ricordarci, insieme a Farmacie Apoteca Natura, quanto sia prezioso prenderci cura del nostro cuore ogni giorno.
Apotecalovers, oggi è la Giornata Mondiale del Cuore! ❤️
Siamo già a fine settembre, le vacanze per molti sono solo un bel ricordo, le giornate si accorciano ed il ritorno alla routine è pienamente in corso. Con i calendari pieni d'impegni, spesso è facile sentirsi stanchi già di prima mattina.
Ma, mentre tutto riprende il proprio corso, c'è un promemoria che non possiamo proprio dimenticare: prenderci cura del nostro cuore.
In MyApotecaNatura Community, cerchiamo ogni giorno di ascoltare il nostro corpo e continuare il nostro percorso di salute consapevole, adottando abitudini sane e, soprattutto, facendolo insieme.
Il cuore si muove con noi
Il movimento può diventare un grande alleato in questa fase di ripartenza, non solo per il corpo, ma soprattutto per la mente e le emozioni. Ritrovare i propri ritmi può sembrare faticoso, ma quello di cui abbiamo davvero bisogno è ristabilire equilibrio, scaricare le tensioni e migliorare l'umore.
Non servono allenamenti complessi o passare ore ed ore in palestra, bastano anche solo 20-30 minuti al giorno. Alcune idee? 👇
- Trasformiamo gli spostamenti quotidiani in movimento. Andare al lavoro a piedi o in bici è un modo semplice per inserire attività fisica nella giornata. E se lavoriamo da casa, possiamo approfittare della pausa pranzo per una breve passeggiata all’aria aperta.
- Muoviamoci in compagnia. Organizziamo una volta a settimana, magari durante il week end, delle passeggiate con le nostre persone care. Fare sport sarà molto più leggero, piacevole e motivante.
- Risvegliamo lentamente il nostro corpo. Al mattino, regaliamoci 10-15 minuti di stretching.
- Ballare conta come sport. Forse non tutti lo considerano un'attività fisica, ma anche scatenarci sulla nostra playlist preferita è un ottimo modo per fare movimento. 😉
Extra per il cuore e la mente ✨
Lo sport fa tanto, ma per sentirci al meglio ci sono due alleati extra da considerare!
Riprendere un'alimentazione equilibrata, con frutta e verdura di stagione, cereali, proteine magre e grassi sani, non solo ci farà sentire più leggeri, ma ci darà tanta energia per affrontare le giornate e sostenere il controllo del nostro peso.
Anche se tutto sembra andare molto veloce, prendiamoci il tempo per rallentare e regalarci veri momenti di benessere. Condividere attimi preziosi con le nostre persone care, immergerci in una buona lettura, fare passeggiate all'aria aperta, non sono solo momenti di piacere, ma un toccasana per il nostro cuore e la nostra mente.
Se abbiamo bisogno di ulteriori consigli, presso le Farmacie Apoteca Natura ci aspettano i farmacisti sempre disponibili, pronti per accompagnarci nel nostro percorso di salute consapevole:
@tutti: Qual è l’attività che faremo per prenderci cura del nostro cuore?
Mariku 29/09/2025 - 09:59 ore
Camminare all' aria aperta
Guido 29/09/2025 - 16:35 ore
Ciao Mariku,Camminare all’aria aperta fa sempre bene, grazie per averlo ricordato! 💚
Franchetta77 29/09/2025 - 10:00 ore
Camminare fa bene al cuore e alla mente
Guido 29/09/2025 - 16:36 ore
Ciao Franchetta77,Grazie per aver condiviso con noi il tuo pensiero. 🌿
LOV71 29/09/2025 - 10:02 ore
Passeggiare in mezzo alla natura 🍀🍀💕
Monica1971 29/09/2025 - 10:03 ore
Grazie mille per i consigli
Sashvilk 29/09/2025 - 10:04 ore
Consigli che ci scaldano il cuore e ci aiutano ad andare avanti in modo sereno grazie. Passeggiate in mezzo alla natura con la mia lupotta e 2 volte a settimana faccio pilates e stretching, mi aiuta molto. Anche pulire casa è uno sport. Grazie Guido!
Guido 29/09/2025 - 16:43 ore
Ciao Sashvilk,Che bello vedere come ti prendi cura di te! 🌿 Passeggiate, pilates e piccole attività quotidiane portano serenità. 💛
LaMakeupposa 29/09/2025 - 10:07 ore
Piacevoli consigli ❤️ io personalmente ogni giorno cerco di fare lunghe passeggiate di almeno 10.000 passi... Torno a casa più serena e con più energie per affrontare il resto della giornata ❤️
Guido 29/09/2025 - 16:44 ore
Ciao LaMakeupposa,Meraviglioso! 🌿 Camminare così ti regala gioia e serenità. ❤️
nadiamaria 29/09/2025 - 10:07 ore
Un po di relax fa bene al cuore ❤️ in questo mondo frenetico un grande abbraccio per tutti i consigli che ci date
Guido 29/09/2025 - 16:45 ore
Ciao nadiamaria,Che vero! 🌿 Un po’ di relax nutre il cuore e la mente. Grazie a te per le tue parole! ❤️
Fucsia-81 29/09/2025 - 10:09 ore
Ciao a tutt* Apoteca Lovers . Quando il meteo me lo permette io mi sposto in bici e magari cerco di allungare il tragitto pedalando anche lungo il fiume che attraversa la mia città dove ci sono piste ciclabili , attrezzi per fare un po' di attività fisica e il paesaggio naturale è bello e rilassante. Con il brutto tempo cerco cmq di spostarmi invece il più possibile a piedi e di andare regolarmente nella palestra che da casa posso raggiungere appunto anche a piedi magari cercando anche soprattutto quando la pioggia persiste per più giorni consecutivi di fare una maggiore varietà di corsi. Con il bel tempo mi piace anche partecipare cmq camminando non correndo ( ho 44 anni e di sicuro non mi improvviso come runner) a manifestazione podistiche nella mia città e nei paesi limitrofi. Poi sì e qui ok al chiuso e con qualsiasi condizione meteo ho il vantaggio di vivere al terzo piano in un condominio senza ascensore motivo per il quale inevitabilmente faccio sempre le scale a piedi 🦶🏼🦶🏼. Poi so bene che per ogni dubbio/ perplessità/ consiglio/ approfondimento c'è la rete di farmacie Apoteca Natura.
Guido 29/09/2025 - 16:46 ore
Ciao Fucsia-81, Che meraviglia! 🌿 Tra bici, passeggiate e scale, ogni giorno ti prendi cura di corpo e mente.💛
16bis 29/09/2025 - 10:10 ore
Camminare fa bene alla mente e al cuore
Familyandlove 29/09/2025 - 10:11 ore
Rallentare i ritmi e prenderci cura di noi stessi.
Guido 29/09/2025 - 16:46 ore
Ciao Familyandlove,Assolutamente! 🌿 Rallentare e prendersi cura di sé nutre cuore e mente. 💛
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