Guido
17/10/2025 - 13:40
Prendiamoci cura del nostro cuore
💓 Apotecalovers, il cuore è il motore della vita e il miglior modo per prendercene cura e non farlo "invecchiare" precocemente è tenere sotto controllo i fattori di rischio modificabili. Si tratta infatti di quei fattori che dipendono dalle nostre abitudini e comportamenti.
Ecco alcune buone pratiche da tenere sempre a mente:
- 🚭 Abbandoniamo il fumo: smettere è una delle misure più efficaci per migliorare la salute del cuore.
- 🤸♂️ Manteniamo uno stile di vita attivo: anche una camminata quotidiana può fare la differenza, soprattutto se durante il giorno svolgiamo un'attività sedentaria.
- 🧁 Seguiamo un'alimentazione bilanciata, limitando il consumo di grassi saturi, zuccheri semplici, sale e alcolici.
- 🩸Controlliamo la pressione arteriosa: si considerano regolari valori di pressione arteriosa inferiori a 120/70 mmHg.
- ⚖️ Misuriamo la circonferenza addominale: i valori ottimali dovrebbero essere meno di 94 cm negli uomini e meno di 80 cm nelle donne.
Tenere sotto controllo questi fattori di rischio è molto importante, ma come facciamo a sapere quanti anni ha il nostro cuore e come possiamo monitorare la nostra salute cardiometabolica? Nelle Farmacie Apoteca Natura possiamo trovare la Box Salute “Prevenzione e Monitoraggio Cardiovascolare” che contiene test e misurazioni, informazioni e strumenti utili per annotare e monitorare nel tempo i nostri valori.
🌍 Promuoviamo la prevenzione
La prevenzione funziona solo se diventa un impegno condiviso. Per questo lanciamo una challenge speciale per tutti gli Apotecalovers: sensibilizziamo sempre più persone sull’importanza della salute cardiometabolica.
📌 Come partecipare:
1. Pensiamo al nostro cuore 🥰
Prima di tutto pensiamo bene a quello che già stiamo facendo per non esporci ai fattori di rischio e piano piano introduciamo sane abitudini che ancora non fanno parte della nostra quotidianità.
2. Parliamone sui social 📢
🗣️ Rivolgiamoci ai nostri followers, condividiamo un post sui social per rispondere alla domanda: "quali o quale accorgimento sto seguendo oggi per prendermi cura della salute cardiometabolica"? 👀
Possiamo parlare della nostra alimentazione o del nuovo sport o attività fisica che abbiamo appena iniziato per combattere la sedentarietà. Possiamo anche mostrare un traguardo raggiunto che ci rende orgogliosi/e o dare un consiglio agli altri Apotecalovers.
3. La nostra pubblicazione 📱
- 📌 Hashtag #ChallengeAlCuoreDellaPrevenzione #MyApotecaNatura
- 📍 Tag @ApotecaNatura su Facebook e @apotecanaturait su Instagram.
Ogni post, ogni testimonianza e ogni consiglio personale contribuiranno a rendere questa community un vero spazio di ispirazione e benessere condiviso. Allora siamo pronti e pronte ad aiutare a promuovere questo messaggio di prevenzione essenziale per il nostro benessere? Per accettare la sfida dovremo presentare la candidatura compilando il sondaggio che troveremo in basso. 👇
@tutti: Quanto abbiamo a cuore la prevenzione cardiovascolare? Lasciamo un commento per trasmettere lo spirito con cui ci uniamo a questa challenge. 💪
Siby78 26/10/2025 - 10:17 ore
Mio padre dopo che ha avuto un intervento al cuore , ha smesso di fumare e dopo 25 anni non smette di dire che è stata la scelte migliore per noi e per lui
Guido 04/11/2025 - 14:44 ore
Ciao Siby78, un grande esempio di forza e consapevolezza 💚
Francesca_91 26/10/2025 - 11:16 ore
Prendersi cura di sé deve diventare lo scopo della nostra vita. Senza la salute non si va da nessuna parte
Guido 04/11/2025 - 14:43 ore
Ciao Francesca_91, hai perfettamente ragione, la salute viene sempre prima di tutto 💚
Elide 26/10/2025 - 14:06 ore
Prendersi cura di sé stessi è importantissimo per avere una vita sana . La saluta metabolica del nostro cuore è fondamentale.🫀♥️
Guido 04/11/2025 - 14:43 ore
Ciao Elide, verissimo, il cuore è al centro del nostro benessere 💚
paperucka 27/10/2025 - 10:04 ore
Candidata e aspetto la selezione!
Guido 04/11/2025 - 14:43 ore
Ciao paperucka, fantastico, in bocca al lupo 💚
emyna 27/10/2025 - 10:42 ore
Bisogna controllarsi e prendersi cura di sé stessi!
Guido 04/11/2025 - 14:43 ore
Ciao emyna, esatto, la prevenzione è sempre la scelta giusta 💚
gabryalfa 27/10/2025 - 17:26 ore
Se si aiuta il sistema cardiovascolare, ne beneficia tutto l'organismo...è un dato di fatto...non si sfugge!
Guido 04/11/2025 - 14:42 ore
Ciao gabryalfa, verissimo, prendersene cura fa bene a tutto il corpo 💚
Paperaribelle 27/10/2025 - 17:51 ore
Prendersi cura di se stessi è il primo passo per aiutare anche gli altri! Grazie per i preziosi consigli
Guido 04/11/2025 - 14:41 ore
Ciao Paperaribelle, grazie a te, il benessere parte proprio da lì! 💚
Familyandlove 27/10/2025 - 18:13 ore
Assolutamente d'accordo con questo progetto. Io ho la valvola mitrale lenta.
Guido 04/11/2025 - 14:41 ore
Ciao Familyandlove, grazie per aver condiviso 💚 la prevenzione è ancora più preziosa in questi casi!
Cinzia84 27/10/2025 - 19:32 ore
Credo sia molto importante parlare di cuore e prevenzione
Guido 04/11/2025 - 14:41 ore
Ciao Cinzia84, assolutamente, la prevenzione è il cuore del benessere! 😉
MargheB 27/10/2025 - 19:47 ore
Progetto molto interessante ed attuale.
Tutti dovrebbero pensare alla salute cardiovascolare e seguire le buone abitudini!
Guido 04/11/2025 - 14:40 ore
Ciao MargheB, verissimo 💚 piccoli gesti ogni giorno fanno la differenza!
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