Prendiamoci cura del nostro cuore

Ecco alcune buone pratiche da tenere sempre a mente:

• 🚭 Abbandoniamo il fumo: smettere è una delle misure più efficaci per migliorare la salute del cuore.
• 🤸‍♂️ Manteniamo uno stile di vita attivo: anche una camminata quotidiana può fare la differenza, soprattutto se durante il giorno svolgiamo un'attività sedentaria.
• 🧁 Seguiamo un'alimentazione bilanciata, limitando il consumo di grassi saturi, zuccheri semplici, sale e alcolici.
• 🩸Controlliamo la pressione arteriosa: si considerano regolari valori di pressione arteriosa inferiori a 120/70 mmHg.
• ⚖️ Misuriamo la circonferenza addominale: i valori ottimali dovrebbero essere meno di 94 cm negli uomini e meno di 80 cm nelle donne.

Tenere sotto controllo questi fattori di rischio è molto importante, ma come facciamo a sapere quanti anni ha il nostro cuore e come possiamo monitorare la nostra salute cardiometabolica? Nelle Farmacie Apoteca Natura possiamo trovare la Box Salute “Prevenzione e Monitoraggio Cardiovascolare” che contiene test e misurazioni, informazioni e strumenti utili per annotare e monitorare nel tempo i nostri valori.

🌍 Promuoviamo la prevenzione

La prevenzione funziona solo se diventa un impegno condiviso. Per questo lanciamo una challenge speciale per tutti gli Apotecalovers: sensibilizziamo sempre più persone sull’importanza della salute cardiometabolica.

📌 Come partecipare:

1. Pensiamo al nostro cuore 🥰

Prima di tutto pensiamo bene a quello che già stiamo facendo per non esporci ai fattori di rischio e piano piano introduciamo sane abitudini che ancora non fanno parte della nostra quotidianità.

2. Parliamone sui social 📢

🗣️ Rivolgiamoci ai nostri followers, condividiamo un post sui social per rispondere alla domanda: "quali o quale accorgimento sto seguendo oggi per prendermi cura della salute cardiometabolica"? 👀

Possiamo parlare della nostra alimentazione o del nuovo sport o attività fisica che abbiamo appena iniziato per combattere la sedentarietà. Possiamo anche mostrare un traguardo raggiunto che ci rende orgogliosi/e o dare un consiglio agli altri Apotecalovers.

3. La nostra pubblicazione 📱

• 📌 Hashtag #ChallengeAlCuoreDellaPrevenzione #MyApotecaNatura
• 📍 Tag @ApotecaNatura su Facebook e @apotecanaturait su Instagram.

Ogni post, ogni testimonianza e ogni consiglio personale contribuiranno a rendere questa community un vero spazio di ispirazione e benessere condiviso. Allora siamo pronti e pronte ad aiutare a promuovere questo messaggio di prevenzione essenziale per il nostro benessere? Per accettare la sfida dovremo presentare la candidatura compilando il sondaggio che troveremo in basso. 👇

@tutti: Quanto abbiamo a cuore la prevenzione cardiovascolare? Lasciamo un commento per trasmettere lo spirito con cui ci uniamo a questa challenge. 💪